Fitte Menschen haben mehr vom Leben

Diesen Zusammenhang untermauert eine Langzeitstudie mit über 5400 Frauen im Alter von 63 bis 99 Jahren. Ein Forschungsteam in den USA maß dazu zwei Faktoren: die Kraft des Handgriffs sowie die Zeit, um ohne Hilfe fünf Mal von einem Stuhl aufzustehen. Es zeigte sich: Frauen mit besserer Greifkraft und Schnelligkeit hatten ein bis zu 37 Prozent geringeres Sterberisiko. Die WHO empfiehlt pro Woche mindestens 150 Minuten moderate oder 75 Minuten intensive Ausdaueraktivität. Tipp: Wer mit Training starten möchte, sollte das empfohlene Pensum und die Belastbarkeit vorher ärztlich abklären lassen.